Birgitte Sølvstein taler her om, hvordan du kan leve et liv med mindre stress og mere ro, glæde og mening og alt det andet gode. Bliv inspireret til at leve et enkelt liv og til at få det bedst mulige ud af det – så længe du alligevel er her!
Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med psykologisk sundhed, livsglæde, ro i sindet og mening. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.
Har du en forandring, du ønsker dig, og som er meget vigtig? Måske afhænger dit helbred, dit mentale helbred, dine vigtige relationer eller din livsglæde af den – og alligevel kan du ikke rigtig finde motivationen… Hvis det er dig, så velkommen til menneskeheden. Forandring er svært, og det kan virke stort set umuligt at holde fast i motivationen.
I dagens podcastepisode lærer du om en anden vej til forandring, og jeg fortæller dig om:
- Motivation, og hvorfor den er svær at holde fast i
- Hvordan “euforisk hukommelse” får os til at nedtone de negative sider ved en situation, vi har brug for at ændre og dermed udvander vores motivation
- Hvad jeg selv pt. arbejder på at ændre, og hvilke sider af mig selv, jeg har brug for at vinke farvel til
- Jeg giver dig “Nu er det nok-øvelsen”, som er en brevskrivningsøvelse, men som du også kan lave ved at reflektere over de spørgsmål, jeg stiller dig i øvelser på podcasten i dag