Psykologen i Øret

Lær at give slip på tanker, der skaber angst

26. jun 2026

Hvordan kan accept hjælpe på angst? Og hvordan gør man i praksis?

24. jun 2026

Hvor kommer al den angst fra? Om årsager til angst

23. jun 2026

Kom og vær med til åben (gratis) bogreception på søndag

19. jun 2026

4 overraskende facts om angst

16. jun 2026

Hvad jeg har lært af at skrive en bog (om angst)

9. jun 2026

Gratis sommermeditation til velvære og ro (genuds.)

2. jun 2026

En hyldest til det formålsløse og fornøjelige (og hvorfor det er sundt at have en hobby).

26. maj 2026

Jeg har holdt på en hemmelighed. Jeg har skrevet en bog!

19. maj 2026

Omsorgstræthed. Når man bliver udmattet af at tage sig af andre.

12. maj 2026

Lytterne svarer: Er det for sent at skabe et nyt arbejdsliv, når man nærmer sig de 50?

5. maj 2026

Er det for sent at skabe et nyt (arbejds)liv, når man nærmer sig de 50?

28. apr 2026

En liste over ting, jeg siger til mig selv på en svær dag

21. apr 2026

Få ting gjort. Her er min metode i 3 enkle trin.

14. apr 2026

(Best of) Vær din egen terapeut – 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp

7. apr 2026

(Best of) 6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden

31. mar 2026

Hvordan bygger man en succesfuld digital psykologvirksomhed op. Her er, hvad jeg har gjort

24. mar 2026

* Playliste / At bevare ro og optimisme i en urolig verden

17. mar 2026

Når tanker fylder om natten - guidet meditation

10. mar 2026

Usunde spisevaner, når du er træt og stresset? Tips til at vende den onde cirkel

3. mar 2026

Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 2

24. feb 2026

10 måder at få ro og nedbringe stress, når du ikke kan holde fri + lidt om grænser

17. feb 2026

Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 1

10. feb 2026

Ønsker du forandring, men har du mistet motivationen? Denne øvelse kan hjælpe.

3. feb 2026

Sådan forvandler du formålsløs skærmtid til konstruktiv læring og nærvær

27. jan 2026

Træt af pleaserrollen? Hvordan du holder op med at tilpasse dig (for meget)

20. jan 2026

Tænker du for meget? Giv slip på den mentale kontrol og find det tidløse nu

13. jan 2026

4 ting der forhindrer dig i at nå dine mål og hvad psykologien peger på kan hjælpe

6. jan 2026

Nytårsworkshop - sig tak til det gamle år og start på en frisk i 2026!

30. dec 2025

Glædelig jul / lidt om tilgivelse / tak for i år

20. dec 2025

Byt dit gamle liv ud med et nyt. Sæt 2026 på skinner ved at gøre disse 4 ting

16. dec 2025

Sådan lytter du til din intuition, selvom dit hovede er i tvivl

9. dec 2025

Sådan kommer du ud af et misbrug - her er første trin

2. dec 2025

Ensomhed i juletiden (og resten af året) - sådan forebygger du den

25. nov 2025

Få rolige adventssøndage - hvordan ville det se ud for dig?

18. nov 2025

10 ting jeg ville ønske, jeg havde vidst om stress for 10 år siden

11. nov 2025

Hvordan finder jeg en god psykolog?

4. nov 2025

Svar på 12 spørgsmål om angst: Forældre med angst, stress og angst, naturmedicin og meget mere!

28. okt 2025

Jeg blev ramt af angst som 16-årig. Hvad jeg ville sige, hvis jeg kunne gå tilbage

21. okt 2025

*Playliste / Når forældreskabet er kilde til stress og svære følelser

14. okt 2025

Q&A: Spørg Birgitte

7. okt 2025

Shakespeare-komplekset og hvad HjerneMadsen lærte mig om selvtillid og at tackle frygt for, hvad andre tænker

30. sep 2025

Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dag

23. sep 2025

Sund september: 8 små ting du kan gøre for at ændre dit humør og din energi til det bedre

16. sep 2025

Slow living 3 / Sådan genetablerer du kontakt til naturens langsomhed og stilhed

9. sep 2025

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

2. sep 2025

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

2. sep 2025

Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekenden

26. aug 2025

Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå.

19. aug 2025

For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer"

12. aug 2025

Hvad vil du gerne høre om på podcasten?

5. aug 2025

(Best of) Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel

29. jul 2025

(Best of) Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre

22. jul 2025

(Best of) Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!

15. jul 2025

(Best of) Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre

8. jul 2025

Din egen mikroferie (hvordan du finder tid til dig selv, selvom det er svært at finde ro)

4. jul 2025

Når ferien er fuld af konflikter (meditation til sommerferien)

3. jul 2025

Den sommer, du fik dit nærvær tilbage

2. jul 2025

Slow travel med tog til Tyskland + SommerRO

1. jul 2025

I tvivl om du lider af angst? Her er et kort overblik over symptomer på angst.

24. jun 2025

Et par ord om angst til dig der kæmper derude

17. jun 2025

Fra Angst til Tryghed – nyt 7 dages kursus!

10. jun 2025

Vær din egen terapeut - 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp

3. jun 2025

Fødselsdagsreflektion: 47 ting jeg har lært af livet (som jeg gerne ville have vidst, da jeg var 27)

27. maj 2025

Q&A: Venskaber, der dræner + sorg + grænser i nære relationer m.m.

20. maj 2025

En anden vej til positiv tænkning – hvad du måske ikke vidste om dit sind

13. maj 2025

Udmattet og tidspresset? 4 ting du kan gøre for at få flere timer i døgnet

6. maj 2025

Livssammenhæng, magiske vinduer, yoga og livet lige nu

29. apr 2025

Hvad du kan gøre i dagligdagen for at holde stressniveauet nede (de store og de små ting)

22. apr 2025

*Playliste / Interviews – lær af de spændende mennesker, jeg har interviewet

15. apr 2025

12 bøger, der har betydet meget for mig som psykolog (og som menneske)

8. apr 2025

6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden (og resten af dagen)

1. apr 2025

Dans og bevægelsesglæde som terapi: hvordan dans regulerer nervesystemet, styrker dit helbred og din sundhed

25. mar 2025

Slow travel i London: Solorejse med byvandring, te og bøger

18. mar 2025

Stressramt? Sådan får du pårørende til at forstå din stress

11. mar 2025

Sådan bevarer du ro og optimisme i en urolig verden

6. mar 2025

Gratis meditation: Eftermiddagsro

4. mar 2025

Arbejdsnarkomani – hvorfor det er svært at stoppe & hvordan du holder ægte fri

25. feb 2025

Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter

18. feb 2025

*Playliste / Lær om traumer, hvad der heler traumer og om posttraumatisk vækst

11. feb 2025

10 minimeditationer til din hverdag, der får dig ud af tankerne (og ikke tager ekstra tid)

4. feb 2025

Hvorfor vi flygter fra os selv. Trinvis guide til daglig stilletid, der vil give dig indre ro.

28. jan 2025

5 tips, der gør dig bedre til at bede om hjælp

21. jan 2025

Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane

14. jan 2025

6 grunde til, at du har svært ved at ændre noget: Den anden vej til forandring

7. jan 2025

Sidder du fast i dit liv? Sådan gør du 2025 til dit bedste år

3. jan 2025

Nyt koncept! Playliste - denne gang om simple living + slow travel

29. dec 2024

Tak til 2024 - ønsker dig en glædelig og rolig jul

20. dec 2024

Sådan dropper du sammenligningsræset i julen og føler dig god nok (selvom du ikke er perfekt)

3. dec 2024

En overset vej ud af stress i december (og resten af året)

2. dec 2024

Fra "hamsterjul" til ro i julemåneden - en øvelse, der mindsker stress i december

1. dec 2024

Slow Sundays - gratis hvilemeditation til 1. søndag i advent

29. nov 2024

Min familie er dysfunktionel – hvordan får jeg den jul, jeg drømmer om?

26. nov 2024

Hvordan finder vi hinanden igen efter en dyb krise? + 9 andre spørgsmål til det langvarige parforhold

19. nov 2024

DecemberRO + boganbefaling om det særlige forældreskab + prisnominering

12. nov 2024

Hvordan kæledyr kan give dig et bedre fysisk og mentalt helbred

5. nov 2024

For hård ved dig selv? Mål dine fremskridt og få mere håb og handlekraft

29. okt 2024

Stressfri planlægning - gratis 4 dages minikursus, så du kan nå det vigtige i dit liv

22. okt 2024

Simple living: Sig nej! (Genuds.)

15. okt 2024

Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget

8. okt 2024

Virker et onlineforløb mod stress? Er det ikke bedre at gå til psykolog? Og andre spørgsmål til RO

30. sep 2024

10 x 10- teknikken. Verdens nemmeste meditationsteknik, du kan bruge til hver en tid.

24. sep 2024

Gratis søvnmeditation: Beroligende ord til natten

17. sep 2024

Lær tanker, der skaber ro. Fx "Jo mindre, jeg gør, des mere kan jeg modtage"

10. sep 2024

Kunsten at kultivere ro i en verden af støj og uendelige muligheder

3. sep 2024

5 bøger jeg læser for tiden, 2 opskrifter + det løse

27. aug 2024

Bliv bedre til at huske hvad som helst med denne enkle husketeknik

20. aug 2024

5 ting du kan gøre for at forvandle en svær morgen til en god dag

13. aug 2024

Er det overhovedet muligt at realisere forsømte drømme i en fremskreden alder?

6. aug 2024

Introduktion til Psykologen i Øret (til nye lyttere)

4. aug 2024

Best of: Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier

30. jul 2024

Best of: Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis

23. jul 2024

Best of: Best of: Kæmper du med perfektionisme? 8 strategier du har brug for at kende

16. jul 2024

Best of: 10 typer af hvile, vi alle har brug for

9. jul 2024

Hvordan overvinder man rejseangst? Postkort fra Zürich

1. jul 2024

Hvorfor jeg (og vi alle) har ekstra meget brug for ro i sommerferien i år, og hvordan vi gør.

25. jun 2024

Ren afslapning. Gratis meditation til din sommerferie (eller når som helst)

18. jun 2024

7 grunde til du får det bedre at skrive om dine følelser og tanker, og 2 metoder, du kan bruge

11. jun 2024

Sådan finder du mod til at gøre det rigtige, selvom det er svært

4. jun 2024

Nadja Vienberg om stress, spisning og vægttab på en sund og selvkærlig måde

28. maj 2024

Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!

21. maj 2024

Anvendt postiv psykologi: Gavmildhed og eksempler på, hvordan du kan få gavmildhed ind i din dag

14. maj 2024

Få et sundt forhold til din smartphone (+ regnestykket der chokerede mig)

7. maj 2024

Få 1% mere ro og fokus om dagen - og til sidst et helt andet liv

30. apr 2024

Provinskrise + the mental load-diskussionen + nye begyndelser m.m.

23. apr 2024

Jeg føler mig drænet, når jeg har besøgt min familie, men jeg har skyldfølelse over ikke at besøge dem nok.

16. apr 2024

Business Q & A: Hvordan ser din arbejdsdag ud, hvordan starter man en podcast + 13 andre spørgsmål, I har stillet

9. apr 2024

Marie Tolstrup om hvorfor så mange børn og unge kæmper med angst, og hvad vi som samfund og forældre kan gøre ved det

1. apr 2024

Best of: Slow travel med familien i Sydøstengland

26. mar 2024

Morgenmeditation til en god dag - særligt til dig med et krævende forældreskab

19. mar 2024

Opmærksomhedstyveriet: Camilla Mehlsen om hvordan forældre blev kørt over af den digitale udvikling, og hvad vi gør nu

12. mar 2024

Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål om præstationsræs på studiet, antidepressiv medicin, sorg og mere

4. mar 2024

8 vigtige trin til at sove godt og vågne udhvilet + værktøjskasse til at sove bedre

27. feb 2024

20 strategier du kan bruge til at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind

20. feb 2024

Forebyggelse af stress i arbejdslivet - 7 spørgsmål du kan stille dig selv for at undgå at ryge ud over kanten

13. feb 2024

Øvelse: Den øjeblikkelige bevidsthedselevator (der tager dig fra stress til nærvær og ro)

6. feb 2024

Hvordan du vækker glæden i dit liv - 3 ting, du kan gøre allerede i dag

30. jan 2024

Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation.

23. jan 2024

Jeres feedback i lytterundersøgelsen efter 300 episoder af "Psykologen i Øret"

16. jan 2024

Hvorfor dine forsøg på forandring kuldsejler og 3 enkle ting, der virker

9. jan 2024

Dit år - dit ansvar + et spørgsmål, der forbinder dig med dine dybe ønsker for 2024

2. jan 2024

Tak til 2023 + gratis nytårsworkshop

26. dec 2023

Din julegave til mig - vil du give mig feedback på podcasten?

19. dec 2023

Lynkursus: 4 enkle trin til at håndtere kritik og komme din perfektionisme til livs

12. dec 2023

Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier hen mod forbundethed og trivsel

5. dec 2023

Ønsker du dig ro i december? Alternativ to-do-liste, der bringer dig helt ned i gear

28. nov 2023

10 gode råd til børneopdragelse, der giver mere glade, åbne og robuste børn.

21. nov 2023

Sådan får du en følelse af at gøre det godt nok uden at give slip på ønsket om at forbedre dig

14. nov 2023

Du kan få ret eller være gift + 5 andre råd til det gode langvarige parforhold

7. nov 2023

Om stress i det grænseløse forældreskab med sociolog Maria Ørskov Akselvoll

24. okt 2023

Hvordan du bliver godt til at sige undskyld og reparere vigtige relationer (og hvornår du ikke skal sige undskyld)

17. okt 2023

Sådan får du ro i sindet under en stresssygemelding. 5 ting du kan gøre

10. okt 2023

Cathrine Katzmann om hvordan "the mental load" belaster parforholdet og skaber stress + tips til at få nærhed og glæde tilbage.

3. okt 2023

Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (for din egen skyld).

26. sep 2023

Lider du af impostor-syndromet? 4 ting du skal vide, hvis du er usikker i dit arbejdsliv.

19. sep 2023

Manu Sareen om livsvendepunkter, og hvordan mænd mangler et sprog for at tale om forandringer midt i livet.

12. sep 2023

Yoga mod stress – 7 måder yoga hjælper dig på

5. sep 2023

Sygemeldt med stress. Det går for langsomt - hvordan får jeg det bedre?

29. aug 2023

Teknik til langtidsholdbar stresshåndtering: Spørg dit fremtidsselv

22. aug 2023

10 typer af hvile, vi alle har brug for

15. aug 2023

Mit glas er halv fuldt: 25 ting, jeg har lært efter 45 år

8. aug 2023

Best of: Guidet temeditation - hvordan du kan bruge te som vej til nærvær og ro (genuds.)

1. aug 2023

Best of: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i krisetider og i hverdagen (genuds.)

25. jul 2023

Best of: Svært ved at sige fra? Måske er det ikke din selvtillid, der mangler (genuds.)

18. jul 2023

Sygemeldt med stress? En miniguide

16. jul 2023

Best of: Det, der ikke slår dig ihjel kan slå dig ud af kurs (genuds.)

11. jul 2023

Du skal nyde, før du kan yde ( + gratis sommermeditation)

6. jul 2023

Q&A om slow travel, børn og diagnoser, stress og angst + mere

4. jul 2023

Simple Living: Morgenro

26. jun 2023

Slow travel: Vandring på The South West Coast Path i England

20. jun 2023

Simple living: 6 ting, jeg lærte af at droppe Instagram i 6 uger

13. jun 2023

Slow Travel: Paris i slow motion og med et barn med særlige behov

6. jun 2023

Q&A: Empty nest, lavt selvværd, terapi m.m.

30. maj 2023

Guide til sammenhængen mellem stress og angst (og hvorfor det er vigtigt at kunne skelne)

23. maj 2023

Selvudvikling eller selvaccept? Sådan forbedrer du dig uden at være for hård ved dig selv

16. maj 2023

5-4-3-2-1-øvelsen til håndtering af angst + gratis minikursus

9. maj 2023

Find din sande passion ved at stille dig selv disse 5 spørgsmål

2. maj 2023

Lav din egen "få-det-bedre-side": videnskaben bag, hvorfor en notesbog kan give mere psykologisk modstandskraft

25. apr 2023

Kæmper du med perfektionisme? 8 strategier du har brug for at kende

18. apr 2023

Kort lunte? Find årsagen til problemet, eller du vil sidde fast.

11. apr 2023

Best of: 10 ting, du kan gøre for at løfte dit humør på en langtidsholdbar måde

4. apr 2023

Meditation til din køretur, der giver dig nærvær og åbenhed overfor det gode

28. mar 2023

Sådan finder du styrke og robusthed i dit ophav, når du gennemlever noget svært

21. mar 2023

Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis

14. mar 2023

Bange for at have taget en forkert beslutning? Udflytterupdate efter 4 år

7. mar 2023

6 positive overbevisninger, der hjælper dig med at give slip på stress

28. feb 2023

Til dig: Guidet meditation mod stress på 10 minutter

21. feb 2023

5 ting, du kan gøre for at mindske stress i det særlige forældreskab

14. feb 2023

Stop stress og find ind i nærvær med dette enkle mantra

7. feb 2023

Sidder du fast i dit liv? 3 vigtige ting, du kan gøre her og nu for at komme videre.

31. jan 2023

Sådan giver du håb til andre - her er, hvad du kan sige og gøre

24. jan 2023

Hvordan en daglig stund med stilhed og bevidsthed kan ændre dit liv radikalt

17. jan 2023

Q&A om alkoholisme og medafhængighed

10. jan 2023

Sådan skaber du momentum og fastholder positive forandringer i 2023

2. jan 2023

Nytårsworkshop + tak til 2022

21. dec 2022

Hvilke konsekvenser har det at vokse op med alkoholisme, og hvad kan hjælpe

20. dec 2022

Kvindeinfluenza: 3 ting, du skal acceptere, når du er syg og skal hvile dig

13. dec 2022

Patrick Cakirli om, hvad der driver ham til at gennemføre March Mod Ensomhed år efter år

6. dec 2022

Bevar din sindsro i en svær familiesituation i julen

29. nov 2022

5 ting du kan gøre for at hele et knust hjerte

22. nov 2022

Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid

15. nov 2022

Undgå jule-effektivitetsfælden og få tid til mere ro og nærvær i december

8. nov 2022

Hvis du kæmper med angst, så vær opmærksom på disse 3 paradokser

1. nov 2022

Sorg i det særlige forældreskab - hvordan regulering af følelser kan mindske stress

25. okt 2022

Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål

18. okt 2022

Q&A-torsdag: Maj Wismann svarer på jeres spørgsmål om utroskab

13. okt 2022

Maj Wismann om utroskab, og hvordan man kommer videre enten sammen eller alene

11. okt 2022

Sådan undgår I, at konflikter underminerer det langvarige parforhold

4. okt 2022

Masterclass: Hjælp til det særlige forældreskab

27. sep 2022

Mille Skjold Madsen om, hvorfor vi skal tale mere om penge, og hvordan du får ro omkring din økonomi

20. sep 2022

3 trin til at håndtere økonomisk stress, så du kan sove godt om natten

13. sep 2022

De tre porte til ro og regulering af nervesystemet

6. sep 2022

6 grunde til, at det er svært at stoppe op, før vi rammer stressmuren + hvad du kan gøre

30. aug 2022

Q&A: Kan jeg komme ud af stress, jeg har siddet fast i i årevis + mange andre spørgsmål og svar

25. aug 2022

Anna Bogdanova om træning, når krop og sind er under pres

23. aug 2022

Dagsprogram til gratis solo hjemmeretræte for dig, der trænger til at få ro og ny energi

9. aug 2022

Spørg Birgitte om alt + hvad jeg lærte i min ferie

2. aug 2022

Langsomhed - sådan går du fra hverdagstid til ferietid

28. jun 2022

Digital ro i sommerferien til dig og din familie - hvorfor og hvordan

23. jun 2022

Stresset? 3 ting, der hjælper dig med at geare ned til ferien

14. jun 2022

5 tips, der hjælper dig med at give slip på praktisk stress over have (og hus)

7. jun 2022

Svært ved at sige fra? Det er måske ikke din selvtillid men andres respekt, der mangler

24. maj 2022

Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som meditativ praksis i din dagligdag

17. maj 2022

10 ting du kan gøre for at passe på dig selv, hvis du har fået et chok

3. maj 2022

Gør mig en tjeneste. Fortæl mig, hvordan jeg kan hjælpe dig helt ned i gear i sommerferien

26. apr 2022

Tips til at komme i gang med at skrive dagbog og hvordan, det kan give dig klarhed og ro

4. apr 2022

Hvad du kan gøre, når en familiesituation holder dig vågen om natten

29. mar 2022

10 ting, du kan gøre for at løfte dit humør her og nu på en langtidsholdbar måde

22. mar 2022

Sådan finder du ro og ligevægt i din dag, selvom andre lider, og der er krig i Europa

8. mar 2022

Giv pauser ærespladsen i dit liv + yndlingspauser fra det virkelige liv

28. feb 2022

Birgitte Gorm om yoga og stress og hvordan vi egentligt får det udfordrede nervesystem til at falde til ro

20. feb 2022

Stresset? Brug 2 minutter på denne morgenpraksis, der vil give dig mere ro

14. feb 2022

Genuds: 10 Livliner til dig, der har brug for håb

31. jan 2022

Genuds.: Anette Due Madsen om at overleve og leve, når man får et handicappet eller sygt barn

25. jan 2022

Genudsendelse: Posttraumatisk vækst

17. jan 2022

Genuds.: Pernille Melsted om at mærke og kommunikere vrede

11. jan 2022

77 almindelige stresssymptomer

10. jan 2022

Bliver 2022 året, hvor du finder RO én gang for alle?

3. jan 2022

Få styr på dit liv – en trin-for-trin-guide til at komme igang med din første bullet journal

20. dec 2021

Om tilflytterensomhed og om, når tingene slet ikke går efter planen

14. dec 2021

Aftenpraksis: Værdsæt dig selv og få en god slutning på dagen

6. dec 2021

Hvorfor der ikke findes nogen mirakelkur mod angst, og hvorfor der er håb alligevel

23. nov 2021

5 vigtige ting, Rikke Winckler gerne vil have, forældre skal vide

16. nov 2021

Mere end 1000 danskeres ærlige tanker om, hvad der stresser os, og hvad vi drømmer om

8. nov 2021

Psykologiske effekter af faste - hvad jeg oplevede, da jeg fastede i 4 dage

1. nov 2021

Disse spørgsmål om stress vil hjælpe dig i den rigtige retning

26. okt 2021

Få ro i krop og sind med aktiv zen, selvom du ikke har tid til at slappe af

19. okt 2021

Simon Krohn om at trække vejret frit og om at komme igennem angst

11. okt 2021

Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel

4. okt 2021

Overvældet over din to do-liste? 5 trin, der giver dig overblik og ro

20. sep 2021

Matilde Gunge om overspisning, vægttab og madskam + 3 tips der giver dig et sundere forhold til mad

14. sep 2021

Hyperaktive Helle, Pleasende Pernille og 4 andre almindelige stresstyper

7. sep 2021

Hvis din krop siger nej, så stop op. Hvis dit sind siger nej, så fortsæt.

30. aug 2021

Interview med Birgitte om stresssygemelding, skam og hvad der hjalp hende tilbage til sig selv

23. aug 2021

Svært ved at sove? Få en søvnskilsmisse + 3 andre alternative søvnråd

16. aug 2021

Kostråd, ægte sundhed og hvordan jeg opnåede et varigt vægttab.

9. aug 2021

Velkommen til podcasten Psykologen i Øret

2. aug 2021

Vaccineangst - trin for trin guide fra før du tager afsted til efter, du er kommet hjem

29. jun 2021

Imran Rashid om mærkbarhed og om hvordan du undgår at gå glip af selve livet

21. jun 2021

Livsvisdom fra lyttere - 25 sandheder om livet

14. jun 2021

Sådan finder du en livspartner og bevarer kærligheden over tid

31. maj 2021

10 ting, jeg ved, er sande

25. maj 2021

Mai-Britt Guldin om sorg som en vigtig del af livet

17. maj 2021

Øget angst i sociale situationer efter nedlukningen? 4 gode råd

10. maj 2021

Få en god genåbning. 4 spørgsmål til bevidst gendeltagelse i samfundet

3. maj 2021

Sådan forvandler du paralyserende skam til selvomsorg og handlingskraft

28. apr 2021

Sofatid - hvordan du kobler helt af

20. apr 2021

Mette Bratlann om unge voksne, kvartvejskriser og første skridt til at komme godt igennem dem

12. apr 2021

Skriveøvelsen, der ændrede mit livs kurs (på den uromantiske men gode måde)

6. apr 2021

Psykolog Stine Reintoft om gode råd til det udfordrende samarbejde og om at skrive bøger

21. mar 2021

Sådan bruger du skam som brændstof for noget konstruktivt i dit liv

16. mar 2021

Tirsdagssang, torsdagsbog og hvorfor min holdning til nedlukningen har ændret sig drastisk

1. mar 2021

Undgå stress som selvstændig - Corona edition

16. feb 2021

Anne Pernille Fischer om hvordan du undgår stress og opnår dine mål som selvstændig

16. feb 2021

De 12 spørgsmål, deltagere oftest stiller til mit stressforløb, før de tilmelder sig

9. feb 2021

Denne 5 minutters evidensbaserede øvelse hjælper dig med at forebygge, stress og håndtere livet, når det er svært

5. feb 2021

Kis Laursen om stress pga. børn, der kræver noget særligt

26. jan 2021

Jane Piper om minimalisme: færre ting mere mening

19. jan 2021

Gratis masterclass i frygt, angst og forsvarsmekanismer

11. jan 2021

Tak til 2020 (og hvorfor det er vigtigt at tage imod hele livet)

3. jan 2021

Vintermeditation

2. jan 2021

Hvad har du nået vs. hvordan har du været?

29. dec 2020

Lær Birgitte nærmere at kende – hør hendes historie her

7. dec 2020

10 minutters meditation til angst og andre intense oplevelser

6. okt 2020

4 nøgler til afslapning for stressramte + guidede afslapningsøvelser

30. aug 2020

Stress og depression – guide til hvad du selv kan gøre

16. aug 2020

Den personlige pris, du betaler for stress og det eneste, der kan hjælpe

4. aug 2020

Sommermeditation

1. jul 2020

Mirjam Mads om holistisk oprydning og om at leve med vilje (2/2)

16. jun 2020

Mirjam Madsen om oprydning og indretning som vej til et meningsfuldt liv (1/2)

16. jun 2020

Ud med tjeklisten ind med skræklisten

9. jun 2020

Social angst - hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angsten

29. maj 2020

8 essentielle tips til en givende og stabil meditationspraksis

25. maj 2020

Bekymrer du dig for meget om andres problemer? 6 trin til ro i sindet og hjertet

19. maj 2020

Stress eller angst? Skal jeg lytte til min krops signaler eller ignorere dem?

12. maj 2020

Forårsmeditation - giv slip på gammel energi og sæt et klar intention

3. maj 2020

Anne og Birgitte om at være menneske og psykolog på samme tid og om den indre kritiker, som bare aldrig holder fri

27. apr 2020

Anne og Birgitte om Corona og uvished som adgang til nærvær i nu'et

27. apr 2020

Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem

20. apr 2020

Genåbningsfrygt

14. apr 2020

Sådan passer du på dit parforhold under Coronakrisen

7. apr 2020

Sådan passer du på dig selv som mor under Coronakrisen

2. apr 2020

Heidi Agerkvist om familiestress under Coronakrisen og 5 ting, der kan hjælpe os igennem

2. apr 2020

Beroligende åndedræt til når du skal sove

29. mar 2020

Psykologisk overlevelsesguide til isolation: 5 enkle ting, du skal gøre på daglig basis

28. mar 2020

Mental hygiejne: gør denne ene ting

23. mar 2020

5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte

17. mar 2020

Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraft

13. mar 2020

Simple living: Alenetid

10. mar 2020

Simple living: Sammenligninger

2. mar 2020

Digital sundhed - 10 bud

23. feb 2020

Svært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selv

17. feb 2020

Langvarig stress - kan man komme sig over følgerne, og hvordan gør man?

3. feb 2020

Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær.

27. jan 2020

15 årsager til stress – de oversete og de overraskende

21. jan 2020

Få en bullet journal og planlæg dig ud af stress

11. jan 2020

Undgå en stresssygemelding – 3 ting, du selv kan gøre, hvis du er på kanten

5. jan 2020

Drop dine nytårsforsæt - gør dette i stedet

1. jan 2020

Meditation på julelys

20. dec 2019

Den bedste julegave, du kan give dine børn

17. dec 2019

Posttraumatisk vækst

10. dec 2019

Selvhjælp til traumer - 5 veje du kan gå

2. dec 2019

Simple living: Jul!

25. nov 2019

Behandling af traumer - en guide

12. nov 2019

Symptomer på traumer - sådan påvirkes du psykisk, fysisk og socialt

4. nov 2019

PTSD - en guide til symptomer, behandlingsmuligheder og selvhjælp

27. okt 2019

Kunsten at acceptere det uacceptable - 4 ting, du skal vide

19. okt 2019

Efterårsmeditation

10. okt 2019

Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger - en anden vej

7. okt 2019

Find dig selv på papiret

29. sep 2019

Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

23. sep 2019

Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske

17. sep 2019

Har du en svær dag? Denne radikale variant af taknemmelighed kan ændre alt.

10. sep 2019

Aftenmeditation - giv slip og find ro

2. sep 2019

Naturmedicin mod søvnløshed – 8 enkle og effektive midler

27. aug 2019

Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål først

27. aug 2019

Kan stress behandles med medicin?

19. aug 2019

Sådan kommer du bedst i gang med dit arbejde efter stress

12. aug 2019

Hvornår er jeg klar til at arbejde efter stress?

5. jul 2019

Sådan lægger du dit arbejde mentalt på hylden i din ferie

1. jul 2019

5 grunde til, at regn gør dig lykkelig

24. jun 2019

Lev for det halve - med Nanna Hyldgaard Hansen

17. jun 2019

Fuglesang er den ultimative beroligende medicin

10. jun 2019

Frej Prahl om den sunde vrede i familien

3. jun 2019

Hvordan slipper jeg bekymringer og angst omkring mit barn med en kronisk lidelse?

24. maj 2019

Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget større

20. maj 2019

Når sygdomsangst tager overhånd – og hvordan du slipper fri

14. maj 2019

Meditation - giv slip på angst og stress

7. maj 2019

Når vrede bliver til angst og uro - og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund måde

29. apr 2019

5 ting du kan gøre for at berolige et menneske, der har et angstanfald

23. apr 2019

10 idéer til skærmfri ferieaktiviteter der stimulerer sanserne, skærper opmærksomhedsevnen og skaber kontakt

15. apr 2019

Imran Rashid om hvorfor du skal gå OFFLINE, det vigtigste du kan lære dine børn, og hvad de ikke lærer af at spille Fortnite

7. apr 2019

Vejer du også for meget? Om skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttab og hvad jeg har tænkt mig at gøre i stedet.

1. apr 2019

Simple Living: Drop dine bekymringer

25. mar 2019

Hvad du skal gøre, hvis du har lyst til at give op

8. mar 2019

En enkel guide til store beslutninger

4. mar 2019

Simple Living: Flyt!

25. feb 2019

Simple living: Lev langsomt!

18. feb 2019

Simple living: Ryd op!

11. feb 2019

Simple living: Sig nej!

9. feb 2019

Qi gong mod stress

18. jan 2019

Jeg er ramt af stress. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mig selv?

15. jan 2019

Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress

7. jan 2019

Manifestering - om at skabe det liv, du ønsker dig

1. jan 2019

Et enkelt nytårsritual, der gør 2019 til en frisk start

26. dec 2018

Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpe

19. dec 2018

Den polyvagale teori og stress – om dit sociale nervesystem + 5 ting du kan gøre for at regulere det

10. dec 2018

5 vaner, der kan forstærke angst (og 5 vaner der kan mindske den)

1. dec 2018

5 ting jeg er optaget af lige nu, som (næsten) ikke har noget med mit arbejde at gøre

25. nov 2018

Q&A Min store datter har angst, og det giver mig stress - hvad gør jeg?

12. nov 2018

Q&A "Slået omkuld af angst"

30. okt 2018

Føler du dig værdiløs? Den vigtigste vej til indre accept og glæde

22. okt 2018

Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv

19. okt 2018

Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet

15. okt 2018

21 spørgsmål du skal stille dig selv, hvis du har lyst til at give op

9. sep 2018

Tager du højde for, at dit liv har sæsoner?

28. aug 2018

Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen

24. aug 2018

Ramt af stress - 4 vigtige ting, du kan gøre her og nu

19. aug 2018

Luft: 2 åndedrætsteknikker, der åbner og forbinder dig til verden

14. aug 2018

Derfor holder vi ferie uden iPad og 9 andre tips til en sommerferie med ro og nærvær

5. jul 2018

12 ting du kan gøre for at hjælpe et menneske med angst

2. jul 2018

Skt. Hans-psykologi. Sådan bruger du elementet ild i din personlige udvikling

26. jun 2018

Selvhjælp til Angst - ud af angsten ind i livet

21. jun 2018

Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt

12. jun 2018

Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse

29. maj 2018

Marie tog springet fra by til vandkant - om overvejelser, overraskelser og lyden af havet

16. maj 2018

Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhed

3. maj 2018

Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien - hvad gør vi?

1. maj 2018

Ode til den jævne præstation

30. apr 2018

Simon Krohn - om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

27. apr 2018

Stressbasics III: Afslapningsresponsen

23. apr 2018

Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalg

20. apr 2018

Stressbasics II: Fokus er lig med ro - om helende bevægelse

16. apr 2018

Rikke Papsøe om selvværd, selvtillid og om udsigt frem for indsigt

9. apr 2018

Bodyscan. Stressbasics I om kropsbevidsthed og om kroppen som vej til nu'et

2. apr 2018

Mattias Stølen Due om parforhold, stress og kærlighedens muligheder

28. mar 2018

Velkommen til forårssæsonen af Psykologen i Øret

27. mar 2018

Hvad du kan gøre, hvis du er pårørende til en stressramt

10. okt 2017

Gode gratis meditationsapps

25. sep 2017

Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitet

11. sep 2017

Er du bange for stilhed? Hvorfor indre stilhed er livsvigtig, og hvordan du bedst finder den

4. sep 2017

Annbritt Olsen om at slippe vejrtrækningen fri og få et bedre psykologisk velvære med kropsterapi mod stress

28. aug 2017

9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stress

18. aug 2017

Anne Agerbo om traumer og om, hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det svært

10. aug 2017

Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskelige

4. aug 2017

Hvordan naturen beroliger dig, vækker dine sanser og gør dig i bedre humør

1. aug 2017

Velkommen til min podcast!

1. aug 2017