HjerneRO
HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres. Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro. Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe. Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.
Sidst opdateret 26. jun 2026
Afsnit (90)
76 — Leder: Sådan stopper du brok på arbejdspladsen (uden at negligere jeres udfordringer)
18. jun 2026
75 – Det der kommer ud af din mund bliver din kollegas arbejdsmiljø
4. jun 2026
74 – Hemmeligheden bag teams, der leverer under pres (interview med landsholdets mental træner)
21. maj 2026
73 – Hvorfor er det så svært at være taknemmelige for det vi har?
7. maj 2026
72 – Stil disse 3 spørgsmål næste gang du får kritik
23. apr 2026
71 – 3 trin til at træffe beslutninger UDEN at overtænke
9. apr 2026
70 – 5 ting Danmarks bedste arbejdspladser IKKE gør
27. mar 2026
69 – De 3 ENESTE ting du kan gøre ved dine problemer
12. mar 2026
68 – Ro handler ikke om at slippe ubehag
26. feb 2026
67 – Sådan håndterer du urimelige kunder
12. feb 2026
Er du vores nye kollega? 🤩
5. feb 2026
66 – HjerneRO i en verden fyldt med politisk uro og kriser
29. jan 2026
65 – Sådan stopper du “vi har for travlt” fortællingen på din arbejdsplads
15. jan 2026
64 - Sådan bliver du mentalt stærk i 2026
2. jan 2026
63 – Alle følelser er okay, men al adfærd er ikke
18. dec 2025
62 - Sådan fjernede vi Busy Snapping fra 250 virksomheder i 2025
4. dec 2025
Mangler du en julegave? Så lyt med her.
1. dec 2025
61 – Sådan brokker du dig, så folk rent faktisk gider lytte
20. nov 2025
60 – Hvordan skaber man de bedste teams i verden? (Samtale med Lars Robl)
6. nov 2025
59 – Fra nervøs til selvsikker (Interview med Christel Ladegaard)
23. okt 2025
Er du vores nye kollega? 🤩
13. okt 2025
58 – Tankemylder når du skal sove? Prøv det her
9. okt 2025
57 – Er middelmådighed vejen til bedre resultater og trivsel? (Interview med Morten Münster)
25. sep 2025
56 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 3/3
11. sep 2025
55 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 2/3
28. aug 2025
54 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 1/3
14. aug 2025
53 – Hvordan bliver man en HjerneRolig leder?
31. jul 2025
52 – Vores vej til HjerneRO: Kom bag om vores rejse med HjerneRO og få konkret tips til at få ro i hovedet
17. jul 2025
51 – Accept er nøglen til indre ro (og måske også til at overleve et bryllup)
3. jul 2025
50 – Emotionel intelligens er ikke bare empati – det er en superkraft. Interview med Forfatter og ekspert i EQ: Mikkel Severin
19. jun 2025
Er du vores nye kollega? 🤩
11. jun 2025
49 – Hidser du dig op over ting, du ikke kan ændre? Giv slip på det, du ikke kan kontrollere og få HjerneRO
5. jun 2025
48 – Kroniske smerter? så lyt med her (Interview med smerteekspert, Jacob Beermann)
22. maj 2025
47 – Sådan bliver du et succesfuldt røvhul (Interview med forfatter Henrik Tingleff)
8. maj 2025
46 – Vi elsker at brokke os, men det løser ikke en skid. Her er 7 spilleregler for god kommunikation på arbejdspladsen.
24. apr 2025
45 – Er du "Mødelagt"? Derfor dræner møder dig - og hvad du kan gøre i stedet(Interview med Bastian Overgaard, forfatter til Støjfri Ledelse og den kommende: Mødelagt)
10. apr 2025
44 – Hvordan håndterer man (ekstrem) travlhed?
27. mar 2025
43 – Kan militær mental træning give dig HjerneRO? (Interview med tidligere SIRIUS patruljefører & militærpsykolog, Anders Kjærgaard)
13. mar 2025
42 – Bliver man glad af at være ligeglad?
27. feb 2025
41 – Hvem passer på chefen? (Interview med forfattere Lill Palmblad og Louise Dinesen)
13. feb 2025
40 – Når det altid er de andres skyld: Sådan undgår du blaming-kultur på arbejdspladsen
30. jan 2025
39 – Er din arbejdsplads psykologisk utryg? (Interview med bestseller forfatter Christian Ørsted)
16. jan 2025
🎉 Nytår-special: Refleksion, bobler og et kig på 2025 🎉
30. dec 2024
En glædelig (jule)nyhed 🎄
20. dec 2024
38 – Kan en 2300 år gammel filosofi gøre dig lykkelig? (Interview med bestsellerforfatter Niels Overgaard)
19. dec 2024
37 – Fra Travl til Effektiv: Sådan skaber du overblik i hverdagen.
5. dec 2024
36 – Derfor skal du elske ubehag
21. nov 2024
35 – Én faktor der gør dig lykkelig
7. nov 2024
34 – Løs dine problemer i stedet for at tale om dem
24. okt 2024
33 – Er du stresset eller har du bare travlt?
10. okt 2024
32 – Sådan stopper du busy snapping på arbejdspladsen (uden at negligere folks udfordringer)
26. sep 2024
31 – Stop følelsesforurening på arbejdspladsen (Interview med Rikke Østergaard)
12. sep 2024
30 – Én psykologisk faktor der gør dig gladere og bedre til dit arbejde
29. aug 2024
29 – Hvorfor er det så svært at være taknemmelig for det vi har?
15. aug 2024
28 – 4 tegn på at din arbejdsplads ikke er psykologisk velfungerende
27. jun 2024
27 – Sådan holder du fri, når du holder fri
13. jun 2024
26 – Hvad er stress egentlig? (Interview med Mads og Martin)
30. maj 2024
25 – Har du for meget om ørerne eller mellem ørerne?
16. maj 2024
24 – Jægersoldatens råd til at få HjerneRO (Interview med Thomas Rathsack)
2. maj 2024
23 – Hvordan slipper man bekymringer om krig og andre forfærdelige ting?
18. apr 2024
SÆRAFSNIT – HjerneRO forløbet lukker for privatpersoner
11. apr 2024
22 – Forhindrer dine tanker dig i at følge dine drømme? (Interview med bjergbestiger Emma Østergaard)
4. apr 2024
21 – Sådan accepterer du hårde livsvilkår
21. mar 2024
20 – Sådan håndterer du pres, usikkerhed og tvivl (Interview med OL-atlet Eskild Ebbesen)
7. mar 2024
19 – “Mental load”: Det usynlige arbejde der stjæler din energi
22. feb 2024
18 – Sådan får du et afslappet forhold til sociale medier (Interview med Cecilie Haugaard)
8. feb 2024
17 – Mærker du for meget efter?
25. jan 2024
16 – Sådan kommer du i mål med vaner (Interview med Morten Münster)
11. jan 2024
Nytårsspecial – Året der gik 2023
30. dec 2023
15 – Sådan beskytter du dig selv imod andres dårlige energi
14. dec 2023
14 – Derfor skal du elske at blive kritiseret
30. nov 2023
13 – Sådan håndterer du nervøsitet (uden at trække vejret dybt)
16. nov 2023
Bogspecial – Kapitel 6: Stressparadokset
7. nov 2023
Bogspecial – Kapitel 5: Mindset analysen
2. nov 2023
Bogspecial – Kapitel 4: Tænketid
2. nov 2023
Bogspecial – Kapitel 3: Når bekymringer skaber uro
26. okt 2023
Bogspecial – Kapitel 2: Hjernens beskyttelsessystem
26. okt 2023
Bogspecial – Kapitel 1: Tankernes følelsesmæssige pris
26. okt 2023
12 – Sådan får du en bedre søvn
19. okt 2023
11 – Sådan giver du slip på tankerne: Én simpel øvelse
5. okt 2023
10 – Derfor skal du IKKE have indre ro
21. sep 2023
9 – Hvordan får man HjerneRO i en digital tidsalder? (Interview med læge og forfatter Imran Rashid)
7. sep 2023
8 – Hvad styrer dit liv: Tanker eller Værdier?
24. aug 2023
7 – Sådan overtænker du mindre
10. aug 2023
6 – Sådan stopper du med at kritisere dig selv
27. jul 2023
5 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 2
13. jul 2023
4 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 1
29. jun 2023
3 – Psykolog: Sådan bliver du mentalt stærk
11. jun 2023
2 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 2
30. apr 2023
1 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 1
23. apr 2023
Relaterede podcasts
ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen
Velkommen til ”ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen.” Jeg snakker i denne podcastserie med en ræk…
Alt om Emma - en serie om MDMA
Efter historier om indlæggelser og dødsfald undersøger journalist Katrine Krøjby og festkongen Jean …
Asta og Frede
Asta og Frede handler om et kort afsnit af filmdivaen Asta Nielsens liv, en tid, hvor hun savner et …
Blackout - pigen på billedet
Nytårsaften for fem år siden blev der taget et billede af Sara med en fyr ovenpå sig, der havde sex …